发现自己有个心理过程，当我面对一些客观评价的时候，我是认可的，但我心里会有一个自我说服的过程，就是会剖析一遍别人说的，然后逐步拆解分析说的对的原因。
然后我又会想，这种心理自我说服过程是不是说明我其实还放不下，无法面对真实评价，所以需要内心找理由进行自我说服？
但我也确实对这个评价没有情绪，只是心里会来回分析琢磨个几次，然后心里认同说对啊对啊，这就是客观事实。
我把这个困惑问了gpt，gpt帮我剖析了三点：
1️⃣｜为什么要“剖析”？
本质上是为了确保认同的“真实性”与“自主性”
2️⃣｜这种“分析几次”的来回，是卡住吗？
不是卡住，而是在内化和结构调整。人类接受外部评价的时候，有三个可能层级：
✔表面认同（点头、没反应，但没真听进去）；
✔情绪反应（抗拒、羞耻、愤怒等）；
✔结构更新（分析、咀嚼、重新构建对自我认知的理解方式）。
我的描述像第三种。
3️⃣｜那为什么会怀疑这是一种“放不下”？
也许我心里隐隐有一种对“无执”的理想状态：
“如果我真放下了，就该坦然地接受、平静地同意，而不是分析那么久。”
🔺但这其实是误会了“放下”。放下不是不动脑子，而是没有执著于抵抗或认同本身。
对于AI的回答我也会怀疑下，我想再去找一下是否有关于自我认知和外界评价，以及这类心理过程的研究调研文章，后续找到再来进一步讨论分享。
不过对于最后一句话很认同，放下不是不动脑子，而是没有对抵抗和认同本身产生执念，确实，这个背后也是一种“自我接纳”。
要允许这种思考的“中间态”存在。
分享下gpt最后给我的建议——
❝我不需要马上得出结论，我只是允许这个评价在我心里晃一晃。❞
❝允许“中间态”的存在，有时候比“赶紧说服自己”的需求来得更柔软，也更宽裕。❞
